olej awokado

TYDZIEŃ CZWARTY 10.11.14 - 16.11.14 poniedziałek DIETA czysta, liczona 125/80/155 + niewliczona miseczka kapuśniaku & owoc po treningu 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, gruszka, kawałek banana 2. soczewica żółta, pomidor, awokado 3. jajka, masło, chlebki owsiane, pomidor 4. pierś z kurczaka, basmati, oliwa oliwek, fasolka szparagowa, [...]

środa DIETA czysta, liczona 125/80/155 + owoc po treningu 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, kawałek banana 2. soczewica żółta, pomidor, awokado http://zmniejszacz.pl/zdjecie/188/1260062_IMG_5922.JPG 3. indyk, couscous pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, masło, kalafior *trening* 4. banany (3- bo małe były %-) ) 5. tuńczyk, makaron [...]

[...] zaraz po 22:00 |-O DIETA czysta, liczona 140/70/150 1. whey, płatki owsiane, orzechy włoskie 2. pierś z kurczaka, ziemniaki, marchewka 3. krewetki, basmati, groszek zielony, olej kokosowy 4. jajka, ser żółty, masło 5. indyk, wołowina, basmati, oliwa z oliwek, migdały całe >>> pomidor 1x, natka pietruszki, czerwona kapusta (malutka porcyjka), [...]

[...] Masz tylko w jednym posiłku mięso a tak to albo brak w nich białka albo są tam produkty mleczne. Dodaj mięso,ryby,jajka, warzywa strączkowe. To samo z tłuszczem. Oliwa,olej lniany,orzechy, masło, olej kokosowy, awokado, ryby itd. taki wybór. Popatrz co wcinają dziewczyny,a będzie Ci łatwiej no i przeważnie trzymam 2 szt w ręce eee? [...]

No to jedziem z tym Twoim szczykaniem ;-) Suplementacja: - Imbir, najlepiej świeży - Olej z wiesiołka dwuletniego lub z ogórecznika 1 łyżeczka dziennie - Olej z pestek czernej porzeczki Dodatkowo: tran 1 łyżka dziennie lub o-3 Do picia- napary z: - dzikiej róży (łagodzi stany zapalne) - kłącza i korzenia różeńca górskiego Do jedzenia w dużych [...]

Zdrowe tłuszce: ryby, tran, omega-3, oliwa z oliwek, olej lniany, awokado, orzechy, kokos itp. Wiesz, kasa narazie mnie trzyma, to pomijając tuńczyka z puszki i fileta śledziowego za bardzo z rybami szaleć nie moge;). W czasie diety odchudzającej myślisz ze jakies kapsulki są mi potrzebne? Omega 3 itp?? Co do lnianego. to nigdy nie kupowalem i nie [...]

Tydzień 2 Dzień 11 z 84 TRENING DNT w związku z tym, że przed pracą nie wstałam i tym, że właśnie wróciłam z firmy, trening dzisiejszy się nie odbył ale muszę iść spać, jesli chcę rano zwlec się na trening i do pracy DIETA SUPLEMENTY Oli-Femin (Omega 3, Omega 6, Omega9) Vita-Femin Vitrum Calcium 1250 Probioset NeoMagforte Asequrella [...]

Taki zarys diety 1- kawa , masło i olej kokosowy 2- zamiast tuńczyka dawaj jakieś filety wędzony ryb np. 3- to dałbym rybe / warzywa i pół awokado 4- miecho + olej kokosowy + warzywa 5a- po treningu chude mięso + ziemaniki + warzywa + jakiś owoc 5b- w nietreningowe to już lepiej rób omlet jajka + twaróg + wpc + orzechy (poszedłbym jednak w [...]

[...] tak nie kiwam, jest dużo lepiej. przed rozgrzewka, po strech Jedzenie bez liczenia: 26.06: - mała drożdżówka z serem - kasza gryczana, schab, masło - kasza gryczana, schab, olej kokosowy - placki po węgiersku duża porcja 37.06: - omlet z płatkami owsianymi na maśle z awokado - kasza grycz ze schabem i olejem kokosowym - kasza gryczana schab, [...]

[...] białka masz z prochu, reszta z nabiału, który nie jest idealnym źródłem tego makroskładnika. Jedz mięso, ryby, jaja. 3. 28 g tłuszczy i to kiepskiej jakości woła o pomstę do nieba. Jedz masło klarowane, olej kokosowy, tłuste ryby, tłuste mięso, orzechy (nie masło orzechowe!), awokado. Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-03-14 09:40:11

[...] że robisz sam, sklepowe najczęściej mają małą tablicę Mendelejewa. Olej słonecznikowy do wywalenia. Majonez też. Brakuje jakiejś ryby, tłustego kawałka mięśa, samą kurą żyjesz, warto dodać jakiś olej lniany, olej kokosowy, orzechy, awokado, można też masło klarowane wrzucić. Urozmaić to, wrzuciłam do wglądy ściągi, korzystaj z tych produktów.

Jaja kurze,Płatki owsiane,Mleko sojowe,len,jabłko, cynamon, masło orzechowe, olej lniany przegrzebki*,Awokado pomidor, ogórek Wołowina, groszek zielony**, olej lniany Whey Twarożek wiejski z zieleniną Suma 1761,39kcal 172,92-b 47,77-ww 95,90-t _____________________________________________________________ *(scalops) - zwierzaczki morskie, [...]

tluszcze nasycone : wołowina, jagnięcina, wieprzowina, smalec, masło, sery śmietany jednonasycone : orzechy, awokado, oliwa z oliwek, olej rzepakowy nierafinowany. wielonasycone - ryby , olej lniany Zmieniony przez - goldberg1 w dniu 2015-08-31 11:14:32

[...] x 10 4. wiosło sztangą 5 x 10 5a. zakroki 4 x 10/noga 5b. odwodzenie na maszynie 4 x 15 6a. unoszenie hantli bokiem 4 x 15 6b. face pull 4 x 15 DIETA 1. przed biegiem kawa + olej kokosowy + śmietana + kostka gorzkiej czekolady 2. jaja, mąka kokosowa, serek wiejski 3. polędwiczka wieprzowa, orzechy brazylijskie 4. schab, orzechy brazylijskie 5. [...]

[...] i pojutrze, a w końcu odpoczynek też ważny.. :-P DIETA 2300 kcal +cheat 150 / 80 / 250 1. awokado, płatki owsiane, jogurt naturalny, odżywka białkowa 2. jaja, mąka gryczana, olej kokosowy, suszone pomidory 3. nalesniki : jajo, maka gryczana + lyzka skrobi ziemniaczanej, nadzienie: twaróg + banan 4. kasza gryczana, pierś z kurczaka, olej kokosowy, [...]

[...] 3. W diecie za dużo białka (przynajmniej na razie), za mało tłuszczy. Węgle ok, bo będzie z czego obcinać. Dobij do 3000 tysięcy kalorii tłuszczami- awokado, siemię lniane i olej lniany tłoczony na zimno, orzechy włoskie, migdały (tych mniej), kokos, oliwa z oliwek, olej rzepakowy (też w mniejszych ilościach), tłuste ryby, tłuste mięsa, masło, [...]

[...] odzywka bialkowa przyjdzie z pomoca tluszcze dodane to oliwa z oliwek, (jezeli jej przekonania pozwola jej na suplementacje omega3 bylo by bardzo dobrze, jak nie to olej z lnu (tylko to jest duzo slabsze zrodlo), awokado, olej z wiesiołka, olej z kokosa extra vergine. Trening ma strasznie rozbity i dużo machania, w ogole uważam ze przy [...]

Wybór źródeł tłuszczów w postaci olejów masz bardzo duży. Wśród najpopularniejszych oliwa z oliwek, olej rzepakowy, olej lniany wysokolinolenowy (tylko do dań na zimno i przechowywany w lodówce), olej kokosowy. Z mniej znanych np. z awokado (Lidl), konopny, z czarnuszki, z ostropestu, wiesiołka, z pestek dyni, olej mct i wiele innych. Niestety [...]

[...] 171B, 90T, 76W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, pomarańcza 2. płatki owsiane, twaróg chudy, truskawki, orzechy nerkowca 3. masło, mięso z ud kurczaka bez skóry, olej z orzechów włoskich 4. masło, mięso z piersi kurczaka bez skóry, olej z orzechów włoskich 5.,6. jajka Pomiary [...]

[...] bezglutenowego,grilowany kurczak,maslo Obiad:grilowany kurczak ,salatka(nie mialam ochoty na wegle) Kolacja:dwie kromki chleba bezglutenowego pelnoziarnistego,dwa jajka,olej kokosowy,awokado Grzeszki:kawalek ciasta TRENING: 1.Martwy ciag: bez obciazenia sztanga ~15x2x 2.Wyciskanie sztangi stojac:bez obciazenia ~15x2x 3.Sciaganie drazka do [...]